Kvalitetan san u srednjim i starijim godinama povezan je s boljim očuvanjem kognitivnih funkcija. Tijekom sna dolazi do uklanjanja toksina iz mozga, što može smanjiti rizik od neurodegenerativnih […]
Noćni odmor i kreativnost – nevidljiva veza
Tijekom REM faze sna mozak povezuje ideje i informacije na nove načine, što potiče kreativnost. Studije pokazuju da osobe koje redovito i kvalitetno spavaju imaju veću sposobnost za […]
Posljedice neispavanosti na rad mozga
Kronični nedostatak sna može dovesti do ozbiljnih smetnji u kognitivnom funkcioniranju, uključujući smanjenu koncentraciju, lošiju koordinaciju i sporije reakcije. Ljudi koji redovito pate od neispavanosti često imaju problema […]
Zašto je san ključan za pamćenje i učenje
San ima važnu ulogu u konsolidaciji memorije, što znači da ono što naučimo tijekom dana postaje dugotrajno znanje upravo tijekom noći. Nedostatak sna može otežati učenje novih informacija […]
Kako bolji san doprinosi jasnijem razmišljanju
Kvalitetan san omogućuje mozgu da se regenerira, što direktno utječe na bistrinu uma i svakodnevno donošenje odluka. Tijekom dubokih faza sna, mozak obrađuje informacije i uklanja nepotrebne podatke. […]