Kvalitetan san omogućuje mozgu da se regenerira, što direktno utječe na bistrinu uma i svakodnevno donošenje odluka. Tijekom dubokih faza sna, mozak obrađuje informacije i uklanja nepotrebne podatke. Ljudi koji redovito spavaju 7–8 sati pokazuju višu razinu pažnje i mentalne efikasnosti, što je važno u svakodnevnom životu i profesionalnim zadacima.
