Kvalitetan san u srednjim i starijim godinama povezan je s boljim očuvanjem kognitivnih funkcija. Tijekom sna dolazi do uklanjanja toksina iz mozga, što može smanjiti rizik od neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove. Održavanje zdravog ritma spavanja postaje ključna strategija za dugoročno mentalno zdravlje.
